Hatha Yoga ein erprobtes System

Yoga findet seinen Ursprung im alten Indien. Seine Existenz reicht einige tausend Jahre zurück und hat sich in dieser langen Zeit zu einem äusserst umfangreichen, effektiven, ganzheitlichen und bewährten spirituellen Übungssystem entwickelt. Yoga existiert in vielen Ausprägungen und Wegen, sein Ziel bleibt aber immer dasselbe: Entfaltung der eigenen Potenziale und auf der höchsten Stufe die Verbindung mit dem Universum oder dem Göttlichen. Im Westen ist der Hatha Yoga mit seinen Körperstellungen der bekannteste Yoga-Vertreter.

Hatha Yoga für alle

Hatha Yoga kann von jedem praktiziert werden, unabhängig von seinem Alter und Geschlecht, seinem gesundheitlichen Zustand, seiner Nationalität und seiner Religion. Hatha Yoga braucht weder spezielle Voraussetzungen noch bestimmte Ausrüstungsgegenstände. Der Hatha Yoga beinhaltet ein umfangreiches Repertoire an Übungen in den Bereichen der Entspannung (Yoga Nidra), der Atmung (Pranayama), der Körperstellungen (Asanas), der Konzentration und den Reinigungspraktiken (Kriyas).

Hatha Yoga für besondere Bedürfnisse

Wenn Sie Yoga praktizieren wollen und besondere Bedürfnisse im Vordergrund stehen, dann bieten sich einerseits Einzellektionen an und andererseits bei Beschwerden meine Yogatherapie, die immer als Einzelbehandlung stattfindet.

Reichhaltiges Hatha Yoga

In meinem Unterricht lege ich viel Gewicht auf das Zusammenspiel von Atmungs-, Bewegungs-, Entspannungs- und Konzentrations-Übungen mit denen systematisch Körper und Geist geschult werden. Bei regelmässiger Praxis werden Atemkapazität, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Konzentration, Bewusstsein und Entspannung gefördert.

Traditionelles Hatha Yoga

Mein Unterricht stellt die traditionellen Werte in den Vordergrund. Das bedeutet, dass ich besonderen Wert auf die bewusste, konzentrierte und präzise Ausführung der jeweiligen Technik lege. Mein breites Fachwissen aus verschiedenen Bereichen der Prävention und Therapie fliesst dabei laufend in meinen Unterricht ein. Die Qualität geht in meinem Unterricht der Quantität vor.

Jeder Teilnehmer kann bei regelmässiger Praxis in absehbarer Zeit eine innere und äussere Ausgeglichenheit erreichen.

Die nachfolgenden Tipps tragen zu einer gewinnbringenden Praxis bei:

• Trainingskleidung - Hatha Yoga wird in bequemer Trainingskleidung barfuss oder in Socken auf der Matte praktiziert. Für die Abschlussentspannung kann eine Decke oder ein Pullover vor dem Auskühlen schützen
• Essen / trinken - Vor der Praxis sollte während rund zwei Stunden nichts gegessen und nur wenig getrunken werden
• Geisteshaltung - Hatha Yoga ist nach innen gerichtet und wird ruhig, konzentriert und mit einer positiven Geisteshaltung praktiziert. Verabschieden Sie sich bewusst von jeglichem Leistungsgedanken
• Atmung - Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil. Sie ist gleichmässig, tief und wird üblicherweise über die Nase (Ein- und Ausatmung) ausgeführt. Abweichungen von dieser Grundregel werden jeweils ankgekündigt
• Eigenwahrnehmung / -verantwortung - Hatha Yoga fördert die Eigenwahrnehmung und die Eigenverantwortung. Deshalb sich niemals in irgendeine Stellung oder Praxis zwingen
• Ihr Körper - Ihr Körper ist Ihr Tempel. Respektieren Sie die eigenen körperlichen Gegebenheiten. Nur mit dieser respektvollen Haltung werden Sie in der Hatha Yoga-Praxis kontinuierlich Fortschritte erzielen können
• Unsicherheiten - Bei Unsicherheiten wenden Sie sich an mich. Ich helfe gerne weiter