Vorbeugen ist besser als heilen

Eine abgedroschene Phrase und trotzdem so aktuell wie nie. Vorbeugen ist einfacher als therapieren und dazu noch viel kostengünstiger. Und das Schönste daran: Es braucht dazu keine Unmengen von Zeit und man kann dabei viel Lebensfreude entwickeln und erleben. Was es dazu braucht: eine Portion Eigeninitiative, etwas Selbstverantwortung und geeignete Unterstützung für dein Einstieg.

Stärken der eigenen Ressourcen

In der Prävention oder Gesundheitsförderung steht die Stärkung der eigenen Ressourcen im Vordergrund. Jeder Mensch ist individuell und braucht daher individuelle Unterstützung und Mittel. Die Stärkung der eigenen Kräfte kann auf unterschiedlichen Ebenen erfolgen, u.a. auf der Bewegungsebene, der Entspannungsebene, der Ernährungsebene, auf der sozialen Ebene und auf anderen.

Die Zielsetzung ist wichtig

Verfolgen Sie eine oder mehrere der untengenannten Zielsetzungen, dann kann ich Ihnen eine geeignete Unterstützung anbieten.

• Freude an der Bewegung entwickeln
• Atemkapazität erhöhen
• Körperbewusstsein stärken
• Kraft-/Ausdauer verbessern
• Beweglichkeit / Flexibität erhöhen
• Aufrichtung und Haltung verbessern
• Gleichgewicht stärken
• Innere Zentrierung entwickeln
• Ganzkörper-Koordination verbessern
• Entspannungsfähigkeit verbessern
• Ungünstige Bewegungsmuster durch günstige ersetzen
• Füsse stärken und Fussbeschwerden vermindern
• In Kontakt mit sich treten wollen
• Widerstandskraft entwickeln
• Konzentrationsfähigkeit verbessern
• Finden der inneren Ruhe und Kraft
• Vermindern oder auflösen von leichteren Beschwerden
• u.a.

Liegen besondere Umstände oder grössere Beschwerden vor, so ist von Gruppenkursen abzuraten. Für solche Situationen biete ich einerseits Privatunterricht an und bei Beschwerden auch therapeutische Massnahmen.

Ich berate Sie gerne in einem individuellen Gespräch, in dem wir gemeinsam die Zielsetzungen sowie die passende Form bestimmen.

Ich biete meine Leistungen für Erwachsene und Jugendliche an.

Ich biete ein umfangreiches Präventionsangebot an und kombiniere es bei Bedarf.

• Atemschulung
• Bewegungsschulung
• Fussgymnastik
• Hatha Yoga
• Pilates Ganzkörpertraining
• Rückengymnastik
• Wahrnehmungsschulung

Hatha Yoga (Alle mit oder ohne Erfahrung)

Pilates (Anfänger / Mittlere)

Hatha Yoga (Alle mit Erfahrung)

Einzelarbeit / Privatunterricht

Krankenversicherung

Meine Leistungen sind von den meisten Krankenversicherungen über die Zusatzversicherungen anerkannt.
Bitte informieren Sie sich im Vorfeld über einen möglichen Beitrag Ihrer Krankenversicherung.

ASCA: Akupunktur-Massage, Bewegungstherapie, Hatha Yoga, Klassische Massage
EMR: Akupunktur-Massage
EGK: Akupunktur-Massage, Hatha Yoga, Klassische Massage