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Prävention

"Dein Weg ist sehr gut für dich, aber nicht für mich.
Mein Weg ist gut für mich, aber nicht für dich."
(Swami Vivekananda)

Vorbeugen ist besser als heilen

Eine abgedroschene Phrase und trotzdem so aktuell wie nie. Vorbeugen ist einfacher als therapieren und dazu noch viel kostengünstiger. Und das Schönste daran: Es braucht dazu keine Unmengen von Zeit und man kann dabei viel Lebensfreude entwickeln und erleben. Was es dazu braucht: eine Portion Eigeninitiative, etwas Selbstverantwortung und geeignete Unterstützung für dein Einstieg.

Stärken der eigenen Ressourcen

In der Prävention oder Gesundheitsförderung steht die Stärkung der eigenen Ressourcen im Vordergrund. Jeder Mensch ist individuell und braucht daher individuelle Unterstützung und Mittel. Die Stärkung der eigenen Kräfte kann auf unterschiedlichen Ebenen erfolgen, u.a. auf der Bewegungsebene, der Entspannungsebene, der Ernährungsebene, auf der sozialen Ebene und auf anderen.

Die Zielsetzung ist wichtig

Verfolgen Sie eine oder mehrere der untengenannten Zielsetzungen, dann kann ich Ihnen eine geeignete Unterstützung anbieten.

Freude an der Bewegung entwickeln
Atemkapazität erhöhen
Körperbewusstsein stärken
Kraft-/Ausdauer verbessern
Beweglichkeit / Flexibität erhöhen
Aufrichtung und Haltung verbessern
Gleichgewicht stärken
Innere Zentrierung entwickeln
Ganzkörper-Koordination verbessern
Entspannungsfähigkeit verbessern
Ungünstige Bewegungsmuster durch günstige ersetzen
Füsse stärken und Fussbeschwerden vermindern
In Kontakt mit sich treten wollen
Widerstandskraft entwickeln
Konzentrationsfähigkeit verbessern
Finden der inneren Ruhe und Kraft
Vermindern oder auflösen von leichteren Beschwerden
u.a.

Liegen besondere Umstände oder grössere Beschwerden vor, so ist von Gruppenkursen abzuraten. Für solche Situationen biete ich einerseits Privatunterricht an und bei Beschwerden auch therapeutische Massnahmen.

Ich berate Sie gerne in einem individuellen Gespräch, in dem wir gemeinsam die Zielsetzungen sowie die passende Form bestimmen.

Ich biete ein interessantes Präventionsangebot an und kombiniere bei Bedarf verschiedene Formen.

Hatha Yoga (Alle mit oder ohne Erfahrung)

Zeit:	Montags, fortlaufend, 11:00 - 11:55
Ort:	Sportzentrum Sanapark

Pilates (Anfänger / Mittlere)

Zeit:	Montags, fortlaufend, 12:05 - 13:00
Ort:	Sportzentrum Sanapark

Hatha Yoga (Alle mit Erfahrung)

Zeit:	Dienstags, fortlaufend, 19:00 - 19:55
Ort:	Sportzentrum Sanapark

Einzelarbeit / Privatunterricht

Zeit:	Nach Vereinbarung.
Ort:	Zypressenstrasse 50 (Ecke Badenerstrasse), 8004 Zürich (4. Stock) oder bei Ihnen zu Hause.
Tarif:	120.- / 60 Minuten (1 Person)

Krankenversicherung

Meine Leistungen sind von den meisten Krankenversicherungen über die Zusatzversicherungen anerkannt.
Bitte informieren Sie sich im Vorfeld über einen möglichen Beitrag Ihrer Krankenversicherung.

ASCA: Akupunktur-Massage, Bewegungstherapie, Hatha Yoga, Klassische Massage
EMR: Akupunktur-Massage, Hatha Yoga (Registrierung geplant)
EGK: Akupunktur-Massage, Hatha Yoga, Klassische Massage